Giấc ngủ và hành nghề y tế

Vai trò của giấc ngủ rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Giấc ngủ càng quan trọng hơn trong một số nghề nghiệp, trong đó có nhân viên y tế.

Read More

Hiệu ứng Zeigarnik & bộ não thứ hai

Đưa các việc cần nhớ ra khỏi đầu vào hệ thống lưu trữ bên ngoài như to-do list sẽ giải phóng không gian của vùng trí nhớ ngắn hạn, giúp bạn có không gian để thở, suy nghĩ tốt hơn, sáng tạo hơn và không quên việc cần làm đó.

Read More

Làm sao để ngủ ngon hơn – HEADSPACE

Giấc ngủ là một trụ cột nền tảng cùng với việc tập luyện thể dục thể thao và điều chỉnh chế độ ăn uống để có một sức khỏe tráng kiện. Thay đổi giấc ngủ chính là thay đổi một thói quen cốt lõi, từ đó giúp các khía cạnh khác trong cuộc sống trở nên cân bằng và hài hòa hơn. Từ việc biết đến thực hành là một bước thay đổi hành vi thói quen cần nhiều nỗ lực nho nhỏ mỗi ngày.

Read More

Dọn dẹp không gian cho máy tính

Khi làm việc thường xuyên trên máy tính, những không gian trống qua việc sắp xếp các files và folders hợp lí giúp mình cảm thấy gọn gàng, ngăn nắp, và năng suất hơn. Những không gian trống không phải để lấp đầy mà chúng còn giúp tinh thần mình thoải mái hơn.

Read More

The Pilot

Mình từng đề cập về mô hình Pilot – Plane – Engineer trước đây. Pilot giống như sự định vị hướng đi của những suy nghĩ, quyết định, hành động trong ngày. Đây là yếu tố nền tảng quan trọng quyết định phần lớn tính chất cuộc sống qua những công việc hàng ngày.

Read More

Cách mình ghi chép khi đi lâm sàng

Trong khoảng thời gian đi học PhD, ngoài việc cắm đầu trong sách vở, báo cáo, tìm tòi nghiên cứu, làm thí nghiệm, viết bài báo,…thì việc đi lâm sàng điều trị bệnh nhân là một cơ hội rất quý giá mà mình luôn trân trọng. Với hiểu biết và trải nghiệm nho nhỏ của bản thân, thì mình tin là phương pháp ghi chép tốt sẽ đem lại nhiều lợi ích lâu dài, trước hết là cho chính bản thân người học.

Read More

Quản lí Gmail với phương pháp Inbox Zero

Mailbox là một trong những phương tiện giao tiếp cá nhân và công việc phổ biến. Quản lí mailbox tốt là một phần quan trọng giúp mình quản lí cuộc sống tốt hơn, nâng cao hiệu suất học tập và làm việc.

Read More

Hiểu như thế nào về productivity trong học tập & làm việc

Hiệu suất học tập và làm việc Productivity là một khía cạnh mình rất quan tâm và luôn tìm cách cải thiện để quản lí cuộc sống tốt hơn. Có một khái niệm mình rất ưng gọi là second brain. Đây là một hệ quản trị cá nhân để thu thập thông tin, phân loại, sắp xếp, lưu trữ, truy xuất mọi thứ một cách có tổ chức, gọn gàng, hiệu quả. Nó giống như một hệ thống ngầm tinh vi bên dưới để vận hành tất cả mọi thứ ở bên trên một cách trơn tru và tối ưu.

Read More