Giấc ngủ và hành nghề y tế

Vai trò của giấc ngủ rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Giấc ngủ càng quan trọng hơn trong một số nghề nghiệp, trong đó có nhân viên y tế.

Read More

9 tháng rồi không viết gì

Cập nhật một chút về những điều xảy ra trong 9 tháng vừa qua không viết gì trên blog: nơi ở, cảm xúc, suy nghĩ, công việc, những khó khăn và cách vượt qua,…

Read More

Hiệu ứng Zeigarnik & bộ não thứ hai

Đưa các việc cần nhớ ra khỏi đầu vào hệ thống lưu trữ bên ngoài như to-do list sẽ giải phóng không gian của vùng trí nhớ ngắn hạn, giúp bạn có không gian để thở, suy nghĩ tốt hơn, sáng tạo hơn và không quên việc cần làm đó.

Read More

Điều gì là quan trọng sau 4 năm?

PhD không phải là một con đường riêng khác biệt, mà chỉ là một phần trong chặng hành trình lớn hơn của cuộc sống – hành trình học cách nhận diện và điều chỉnh cảm xúc.

Read More

Làm sao để ngủ ngon hơn – HEADSPACE

Giấc ngủ là một trụ cột nền tảng cùng với việc tập luyện thể dục thể thao và điều chỉnh chế độ ăn uống để có một sức khỏe tráng kiện. Thay đổi giấc ngủ chính là thay đổi một thói quen cốt lõi, từ đó giúp các khía cạnh khác trong cuộc sống trở nên cân bằng và hài hòa hơn. Từ việc biết đến thực hành là một bước thay đổi hành vi thói quen cần nhiều nỗ lực nho nhỏ mỗi ngày.

Read More

Dọn dẹp không gian cho máy tính

Khi làm việc thường xuyên trên máy tính, những không gian trống qua việc sắp xếp các files và folders hợp lí giúp mình cảm thấy gọn gàng, ngăn nắp, và năng suất hơn. Những không gian trống không phải để lấp đầy mà chúng còn giúp tinh thần mình thoải mái hơn.

Read More